Γιατί πρέπει να κόψετε το κάπνισμα…

20 λεπτά μετά την διακοπή του καπνίσματος,  η αρτηριακή πίεση επανέρχεται σε κανονικά επίπεδα. 

30 λεπτά μετά,  η θερμοκρασία στα χέρια και τα πόδια επανέρχεται στα φυσιολογικά όρια.

8 ώρες μετά το τελευταίο τσιγάρο,  τα επίπεδα του μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα,  μειώνονται σε φυσιολογικά επίπεδα και παράλληλα αυξάνονται τα επίπεδα του οξυγόνου.

12 ώρες μετά το σβήσιμο του τελευταίου τσιγάρου,  σχεδόν όλη η νικοτίνη έχει αποβληθεί από τον οργανισμό.

5 μέρες μετά, τα περισσότερα υποπροϊόντα νικοτίνης,  έχουν πλέον αποβληθεί από τον οργανισμό.

24 ώρες μετά την διακοπή του καπνίσματος,   μειώνεται ο κίνδυνος για την καρδιά. 

Στον 1 χρόνο ο κίνδυνος,   μειώνεται στον μισό.
 
Στα 15 χρόνια ο κίνδυνος,   είναι ο ίδιος με αυτών των ανθρώπων,   που δεν κάπνισαν ποτέ. 

Aν δεν κόψετε το τσιγάρο έχετε πιθανότητες να νοσήσετε από:

Στεφανιαία νόσο 
Περιφεριακή αγγειοπάθεια
Ανεύρυσμα αορτής
Υψηλή τιμή  χοληστερόλης
Καρκίνο στον πνεύμονα
Καρκίνο της στοματικής κοιλότητας
Καρκίνο του φάρυγγα
Καρκίνο  του λάρυγγα
Καρκίνο του πάγκρεας
Καρκίνο των νεφρών 
Καρκίνο της ουροδόχου κύστης
Χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια 
Χρόνια βρογχίτιδα
Εμφύσημα
Πνευμονία
Γρίπη
Κοινό κρυολόγημα
Πεπτικό έλκος 
Τερηδόνα στα δόντια 
Ουλίτιδα
Οστεοπόρωση
Διαταραχές του ύπνου
Καταρράκτη στους οφθαλμούς
Τοξική βρογχοκήλη 
Μείωση σεξουαλικής επιθυμίας
Στυτική δυσλειτουργία