Η ποσότητα και η ώρα που καταναλώνουμε τα γεύματα παίζει κομβικό ρόλο στην απώλεια βάρους. Όμως, για την απώλεια βάρους παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο και η κατανάλωση περισσότερων τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Οι τροφές με πρωτεΐνες μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, αλλά και και να αλλάξετε τη σύσταση του σώματός σας, ... Περισσότερα
Η εποχική κατάθλιψη ή χειμερινή, που είναι επιστημονικά αναγνωρισμένη ως εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (seasonal affective disorder – SAD), είναι είναι μια μορφή κατάθλιψης ή «πεσμένης» και μελαγχολικής διάθεσης που εμφανίζεται σε εποχιακούς κύκλους. Ουσιαστικά, ξεκινά με την έναρξη του φθινοπώρου και παραμένει όλο το χειμώνα, ενώ τα συμπτώματα υποχωρούν την άνοιξη και το καλοκαίρι. Για ... Περισσότερα
Τα γκότζι μπέρι (μούρα) έχουν έντονο κόκκινο χρώμα και γλυκόξινη γεύση. Το μούρο γκότζι είναι ο καρπός του Lycium chinense και του Lycium barbarum, δύο ειδών θαμνώδους φυτού, που φύονται στη βορειοδυτική Κίνα. Τα αποξηραμένα γκότζι μπέρι είναι ένα κοινό συστατικό στις κινέζικες σούπες και είναι δημοφιλή ως τσάι από βότανα. Μοιάζουν με τις σταφίδες ... Περισσότερα
Η Βαρκελώνη βρίσκεται φωλιασμένη κατά μήκος των ακτών της Μεσογείου. Η Βαρκελώνη δεν είναι απλώς η δεύτερη μεγαλύτερη πόλη της Ισπανίας, αλλά ένα μωσαϊκό πολιτιστικής κληρονομιάς και αρχιτεκτονικών θαυμάτων. Η καταλανική πρωτεύουσα είναι γνωστή για το μοναδικό συνδυασμό γοτθικής και μοντερνιστικής αρχιτεκτονικής, προσφέροντας μια μοναδική εμπειρία σε κάθε επισκέπτη. Σ’ αυτό το κείμενο, συγκεντρώσαμε 15 ... Περισσότερα
Η βιταμίνη D είναι ευρέως γνωστή και ως «βιταμίνη του ήλιου», καθώς παράγεται από το σώμα μας φυσικά με την έκθεση της επιδερμίδας μας στην ηλιακή ακτινοβολία. Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τη ρύθμιση του ασβεστίου και του φωσφόρου στο σώμα, ενώ παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της σωστής δομής των οστών. Ας δούμε, ... Περισσότερα
Ο πρώτος μήνας του φθινοπώρου πλησιάζει σιγά – σιγά στο τέλος του και ήρθε η ώρα να αλλάξουμε τις συνήθειες μας σχετικά με τα κοκτέιλ. Μπορεί ο καιρός να είναι ακόμη ζεστός, ωστόσο, προ των πυλών βρίσκεται νέο κύμα κακοκαιρίας με ισχυρούς ανέμους και καταιγίδες, με αποτέλεσμα να χρειαστεί να επιλέγουμε πιο φθινοπωρινά κοκτέιλ, αφήνοντας ... Περισσότερα
Σε περίπτωση που υιοθετήσατε πρόσφατα έναν σκύλο και διακρίνετε ότι στρεσάρεται συνεχώς, είναι αγχωμένος ή φοβάται, τότε, ίσως ήρθε η στιγμή να τον εγγράψετε σ΄ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης στην υπακοή. Μέσω της εκπαίδευσης υπακοής, θα διαπιστώσετε ότι θα συσφιχθούν περαιτέρω οι δεσμοί ανάμεσα σε εσάς και τον σκύλο σας, ενώ θα αναπτυχθούν και οι πνευματικές του ... Περισσότερα
Είτε το καταναλώνετε στο πρωινό σας μαζί με αυγά, είτε ως γκουακαμόλε για να συνοδεύσει το μεσημεριανό σας, το σίγουρο είναι ότι το αβοκάντο είναι νόστιμο. Το αβοκάντο είναι ένα ιδιαίτερα θρεπτικό και γευστικό φρούτο που είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Σ’ αυτό το κείμενο, συγκεντρώσαμε 14 αλήθειες που ίσως δεν γνωρίζατε για το ... Περισσότερα
Η εφαρμογή του Netflix, αναμένεται σύντομα να σταματήσει να κάνει updates σε συσκυές iPhone και iPad που διαθέτουν το λειτουργικό σύστημα iOS 16 και iPadOS 16 αντίστοιχα. Αυτό σημαίνει ότι iPhone και iPad με το συγκεκριμένο λειτουργικό σύστημα, θα μπορούν να βλέπουν Netflix αλλά όχι να κάνουν update την εφαρμογή για να έχουν νέες ενημερώσεις ... Περισσότερα
Ως gentleman ορίζεται ο άντρας με καλή συμπεριφορά και ευγενικούς τρόπους. Μπορεί οι καιροί να αλλάζουν και ο σύγχρονος τρόπος ζωής να έχει επιφέρει αλλαγές όσον αφορά στα πρότυπα που έχουμε στο μυαλό μας για έναν άντρα, ωστόσο, υπάρχουν συγκεκριμένα χαρακτηριστικά που πρέπει να ακολουθεί απαρέγκλιτα κάθε gentleman τόσο στην καθημερινότητα του, όσο και στις ... Περισσότερα
Ενάμιση μήνα περίπου μετά την έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς, οι μαθητές όλων των βαθμίδων πρόκειται να κερδίσουν ένα τετραήμερο ξεκούρασης, αφού έρχεται οσονούπω η πρώτη σχολική αργία για την επέτειο της 28ης Οκτωβρίου. Φέτος, η επέτειος της 28ης Οκτωβρίου πέφτει Δευτέρα, συνεπώς, οι μαθητές θα συμμετάσχουν στις καθιερωμένες εορταστικές εκδηλώσεις από την Παρασκευή (25.10.24), ... Περισσότερα
Τα τζιν είναι συνυφασμένα με την εμβληματική μάρκα Levi’s. Αναμφισβήτητα, οι ιδρυτές της Levi’s δεν θα φαντάζονταν ποτέ τo μέγεθος της επιτυχίας τους, ωστόσο, θα ήταν υπερήφανοι, βλέποντας ότι τα ιστορικά τζιν τους έχουν καταστεί τα πιο διαχρονικά και κλασικά ρούχα όλων των εποχών. Ποιος είναι, όμως, ο λόγος που η Levi’s ξεκίνησε να φτιάχνει ... Περισσότερα
Mετά από έξι επιτυχημένους κύκλους, η αγαπημένη σειρά «Peaky Blinders», που προβαλλόταν από το Netflix, θα μεταφερθεί στην μεγάλη οθόνη. Η πολυαναμενόμενη ταινία θα φέρει, όπως είναι φυσικό, την υπογραφή του Στίβεν Νάιτ, ο οποίος σημειώνει ότι το καστ είναι «συγκλονιστικό», ενώ τα γυρίσματα αναμένεται να ξεκινήσουν σύντομα. Δεν ξέρουμε ακόμα πόσα πακέτα τσιγάρα θα ... Περισσότερα
Όσο και αν ακούγεται παράξενο, το σούσι δεν προέρχεται από την Ιαπωνία. Η πρωτότυπη μορφή του σούσι, ονομαζόταν narezushi. Αυτό το πιάτο αποτελούνταν από ψάρι που είχε υποστεί ζύμωση από το ξινισμένο ρύζι. Μάλιστα, η ζύμωση έδινε στο ψάρι μια πικάντικη γεύση. Στους επόμενους αιώνες, πρόσθεσαν αλάτι στα ψάρια και έγιναν παστά. Στόχος ήταν να ... Περισσότερα
Ένα από τα αγαπημένο είδη σειρών που κερδίζουν τα τελευταία χρόνια έδαφος και αποκτούν φανατικούς θαυμαστές είναι τα πολιτικά δράματα. Η αναρρίχηση στην εξουσία δεν θεωρείται και τόσο εύκολη υπόθεση, με αποτέλεσμα οι συγκεκριμένες σειρές να ανεβάζουν την αδρεναλίνη, αφού στο παρασκήνιο αναπτύσσονται δολοπλοκίες, ίντριγκες και σκάνδαλα. Όπως συμβαίνει σ’ ένα βαθμό και στην πραγματικότητα. ... Περισσότερα
Ο Σεπτέμβριος είναι ο μήνας που αρκετοί κάνουν restart μετά το τέλος των καλοκαιρινών διακοπών, προσπαθώντας να επανέλθουν σε ισορροπημένη διατροφή με στόχο το αδυνάτισμα. Άλλωστε, το καλοκαίρι προσφέρεται για χαλάρωση και ξεγνοιασιά και οι ατασθαλίες στην διατροφή μας επιβάλλονται, οπότε από το φθινόπωρο προέχει η απώλεια των περιττών κιλών, ούτως ώστε να πετύχουμε το ... Περισσότερα
Αυξάνονται καθημερινά με γεωμετρική πρόοδο τα τροχαία ατυχήματα στην χώρα μας, γεγονός που αποδίδεται σε συχνές παραβάσεις του Κώδικα Οδικής Κυκλοφορίας (Κ.Ο.Κ.) από αρκετούς οδηγούς, είτε από αμέλεια, είτε από έλλειψη προσοχής. Η τήρηση του Κώδικα Οδικής Κυκλοφορίας είναι ο καλύτερος τρόπος για να περιοριστούν τα τροχαία ατυχήματα και να μειωθεί ο αριθμός των οδηγών ... Περισσότερα
Η οδοντόβουρτσα είναι ένα χρήσιμο εργαλείο που βρίσκεται σε κάθε σπίτι για την οδοντική και στοματική μας υγιεινή. Ποια είναι η διάρκεια ζωής της οδοντόβουρτσας; Κάθε πότε πρέπει να την αντικαθιστούμε με νέα; Οι περισσότεροι χρησιμοποιούν την οδοντόβουρτσα κάθε πρωί και βράδυ, προκειμένου να καθαρίσουν τα υπολείμματα τροφής από τα δόντια τους. Λόγω της συχνής ... Περισσότερα
Τα αχλάδια είναι από τα αγαπημένα φθινοπωρινά φρούτα. Υπάρχουν περισσότερες από 3.000 διαφορετικές ποικιλίες αχλαδιών, προσφέροντας ευεργετικά οφέλη στον οργανισμό μας, ενώ είναι από τα φρούτα που όταν ωριμάσουν είναι ζουμερά, αφήνοντας μια γλυκιά αίσθηση στον ουρανίσκο μας. Τα αχλάδια είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, καθώς αποτελούν εξαιρετική πηγή διαιτητικών ινών, ωφέλιμων αντιοξειδωτικών και μετάλλων. ... Περισσότερα
Το άγχος και οι στρεσογόνες καταστάσεις προκαλούν, συνήθως, πόνο στο στομάχι. Αυτό συμβαίνει διότι το άγχος οδηγεί στην απελευθέρωση ορμονών και νευροδιαβιβαστών στο σώμα μας, υποδεικνύοντας ότι ο εγκέφαλος επηρεάζει την υγεία του πεπτικού μας συστήματος. Επιπλέον, το στρες μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ευαίσθητη ισορροπία των βακτηρίων στο έντερο μας, προκαλώντας στομαχικές διαταραχές. Ωστόσο, ... Περισσότερα
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232163