men + diet

ΤΙΠΟΤΑ ΔΕΝ ΠΑΕΙ ΧΑΜΕΝΟ! Συνταγές με λιγότερες από 300 θερμίδες…

Τι κάνεις όταν μένει κοτόπουλο από την περασμένη μέρα; Πώς μπορείς να "ξοδέψεις" το γάλα που πλησιάζει την ημερομηνία λήξης; Τι γίνεται με τα φρούτα σου που παραωρίμασαν στο καλάθι;

Summer Resist! Τα πιάτα της εβδομάδας επιμένουν καλοκαιρινά…

Ξεκίνησε από ελαφριές, νόστιμες και άκρως καλοκαιρινές συνταγές την επιχείρηση summer resist. Θα δεις πως η γεύση της μελιτζάνας, του κολοκυθιού και του δροσερού γιαουρτιού με φρούτα θα σε βάλει και πάλι σε τροχιά!!

Ποιες τροφές θα σε βοηθήσουν να παρατείνεις το μαύρισμά σου μέχρι το Φθινόπωρο;

Εκτός από τον έρωτα και η παράταση του μαυρίσματος περνάει από το στομάχι! Δες ποιες τροφές το κάνουν!

10 μενού για παιδιά, με άποψη!

Συγκεντρώσαμε νόστιμα και απλά μενού που θα τραβήξουν το ενδιαφέρον του παιδιού για να φάει, παρέχοντάς του όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται

Τα φρούτα του καλοκαιριού και οι πιο light συνταγές που θα ικανοποιήσουν τον ουρανίσκο σου!

Το καλοκαίρι είναι γεμάτο φρούτα. Απόλαυσέ τα όπως τα προσφέρει η φύση ή δοκίμασε τις γευστικές συνταγές μας...

5 λαϊκές ρήσεις σε μαθαίνουν να τρως σωστά! Για υγεία, ευεξία και ερωτική διάθεση!

Μάθε από την... λαϊκή σοφία και διόρθωσε τη διατροφή σου προς το καλύτερο. Για να προστέψεις την υγεία σου, να ανεβάσεις την ερωτική σου διάθεση και να διώξεις το αντιαισθητικό και ενοχλητικό φούσκωμα.

To τραπέζι της Κυριακής είναι έτοιμο… Πλήρες μενού για την 25η Μαρτίου!

Το TLIFE σου δίνει 4 διαφορετικές παραλλαγές για σκορδαλιά, μοναδική συνταγή κροκέτας μπακαλιάρου και φυσικά μια gourmet επιλογή από την Τατιάνα Στεφανίδου.

Όλες τις συνταγές για την πιο νόστιμη Καθαρά Δευτέρα…

Ένα λουκούλειο γεύμα με αυτά τα απίθανα σαρακοστιανά, λίγο καλό κρασί ή ουζάκι για τους πιο μερακλήδες και η μέρα θα πάρει και πάλι φως!

Σπάσε τον πάγο! Οι συνταγές της εβδομάδας καταπολεμούν το κρύο…

Σούπες, συνταγές με κόκκινο κρέας, ζυμαρικά, μέλι και ζεστά ροφήματα είναι το μυστικό για γευστική αντεπίθεση στο κρύο. Έτσι το μενού της εβδομάδας είναι ειδικά διαμορφωμένο για να ζεσταθείς... Τι λες;

Food Swaps! Πώς να χάσεις κιλά χωρίς να κάνεις δίαιτα…

Ανταλλαγή τροφών! Είναι η πιο έξυπνη και διασκεδαστική μόδα στη διατροφή. Ένας τρόπος να μάθεις να τρως πιο υγιεινά και να χάνεις κιλά χωρίς καν να κάνεις δίαιτα.

11 τροφές που θα σε προστατεύσουν από τις καταστροφικές συνέπειες του Χειμώνα!

Ξηρότητα, κοκκινίλα, σκασίματα, ρυτίδες... Η υγεία του δέρματός σου εξαρτάται από αυτές τις 11 τροφές τώρα το Χειμώνα.

10 + 1 τρόποι να κόψεις 100 θερμίδες από κάθε σου γεύμα και να χάσεις 3 κιλά χωρίς δίαιτα

Τελικά, μπορεί και να μην χρειάζεται δίαιτα, αλλά μερικές έξυπνες κινήσεις. Όπως για παράδειγμα να μειώσεις την ποσότητα λαδιού ή να μοιραστείς ένα γλυκό...

Ορεκτικό, Σαλάτα, Κυρίως πιάτο και Γλυκό! Ένα πλήρες μενού με 400 θερμίδες μόνο… Δες τις συνταγές!

Όπως καταλαβαίνεις όχι μόνο θα χορτάσεις, αλλά θα απολαύσεις το φαγητό σου. Και το γλυκάκι σου.

Ποια δίαιτα να διαλέξω;

Κατά καιρούς ακούμε για διάφορα διαιτητικά σχήματα που ως δια μαγείας θα σε βοηθήσουν να ξεφορτωθείς αυτά τα 2-3 κιλά.

Fitness Ball!Πρόγραμμα γυμναστικής με μπάλα για να αποκτήσεις το σώμα που ονειρεύεσαι

Η Personal Trainer Holmes Place Maroussi Βάσω Δημητροπούλου σχεδίασε ένα ειδικό πρόγραμμα με μπάλα για όλο το σώμα. Βρες ποια ταιριάζει στο δικό σου σωματότυπο και ξεκίνησε τη γυμναστική στο σπίτι σου.

Το ήξερες ότι τα γαλακτοκομικά “ξετρυπώνουν” το λίπος και επιταχύνουν τη διάλυσή του;

Ήπιες το γάλα σου σήμερα; Όχι, δεν έκανες ταξίδι πίσω στο χρόνο, τότε που η μαμά σου σε πίεζε να πιεις γάλα! Τα γαλακτοκομικά είναι απαραίτητα σε κάθε ηλικία.

ΜΗΝ ΠΕΤΑΞΕΙΣ ΤΙΠΟΤΑ! Νόστιμες συνταγές με ό, τι απέμεινε από το εορταστικό τραπέζι…

Μελομακάρονα που γίνονται cheesecake... Γαλοπούλα που γίνεται ένα υπέροχο σουφλέ... Η Μάρθα Συριανάκη σε βοηθάει ώστε να μην πάει χαμένο τίποτα από το εορταστικό τραπέζι!

Christmas Disaster! Tελικά έφαγες τα πάντα… Τι να κάνεις για να μην σου μείνουν τα κιλά!

Για να μην σου βγει η διασκέδαση "ξινή" ακολούθησε τις οδηγίες της διαιτολόγου για να μην πάρεις ούτε γραμμάριο από το βράδυ του Ρεβεγιόν.

ΣΥΜΜΑΧΟΙ ΣΤΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ: 5 τρόφιμα του Χειμώνα που πρέπει να βάλεις στη διατροφή σου

Η βάση για δεκάδες συνταγές, αλλά και μια εξαιρετική ιδέα για το πιο υγιεινο σνακ. Τρόφιμα που αγαπούν το Χειμώνα, αλλά και τη σιλουέτα σου.

Η Δίαιτα του Αστροναύτη! Χάσε 3 κιλά σε 2-3 μέρες…

Καίγεσαι και πρέπει άμεσα, όσο πιο άμεσα γίνεται, να χάσεις τρία κιλά... Μάθε πως!