men + diet

Κιλά στις…βαλίτσες σου;

Καλοκαίρι και διακοπές τέλος. Γύρισες και έχεις αρχίσει να σκέφτεσαι πως πρέπει να απαλλαχθείς από τα 2-3 κιλά που

Μπορείς και μόνος σου να χάσεις κιλά!

Θέλεις να χάσεις βάρος αλλά καθ’ ότι διανύουμε περίοδο ισχνών αγελάδων δεν μπορείς να διαθέσεις χρήματα για την

Υγιεινά Σνακ – Βάζουν φρένο στη λαιμαργία

Αποτελούν μια εύκολη και γρήγορη λύση προκειμένου να ξεχάσουμε τα λίγα δευτερόλεπτα μιας μικρής λαιμαργίας.

Όσο πέφτει ο υδράργυρος … αυξάνεται η όρεξη ή είναι στην φαντασία μου;

Όσο το καλοκαίρι και οι υψηλές θερμοκρασίες απομακρύνονται είναι πολύ πιθανόν να παρατηρηθεί αύξηση της έντασης

Πώς να αποφύγεις το hangover

Για να αντιμετωπίσεις το οτιδήποτε είναι σημαντικό να γνωρίζεις τι το προκάλεσε. Το γνωστό σε όλους μας “hangover”

Άνδρες vs Γυναίκες

Ποιό είναι τελικά το ισχυρό φύλο; Απο διαιτολικής άποψης φαίνεται πως οι άνδρες μάλλον υπερτερούν...

Πρωτεΐνη: τελικά την γνωρίζεις;

Απαραίτητη η καθημερινή της λήψη για τη διατήρηση της υγείας μας. Που μπορούμε να τη βρούμε και τί πρέπει να προσέχουμε.

Μέτρησες τη μέση σου;

Η περίμετρος της μέσης αποτελεί αξιόπιστο δείκτη ενδεικτικό του λίπους που είναι αποθηκευμένο στην περιοχή της κοιλιάς. Διαβάστε στα πόσα ...εκατοστά πρέπει να αρχίσετε δίαιτα.

Μήπως το παρακάνεις τώρα το καλοκαίρι με τα υγρά;

Το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά και εσύ δεν έχεις πολύ όρεξη για φαγητό, αντίθετα προτιμάς να πιεις κάτι που θα σε

Πως να χάσετε κιλά κάνοντας διακοπές – 5 έξυπνες συμβουλές

Προσέχοντας αρκετά την διατροφή μας το καλοκαίρι μπορούμε να διατηρήσουμε το βάρος μας σταθερό ή με λίγη

Λίπος: Κάψτε το με γυμναστική και κατάλληλες διατροφικές επιλογές

Η γυμναστική αποτελεί ένα σημαντικό εργαλείο στην προσπάθεια διατήρησης ενός υγιούς σωματικού βάρους και στην

Φάτε στην παραλία από τα “απαγορευμένα” χωρίς να παχύνετε

Είστε σε διακοπές από όλα. Αυτό όμως που σας απασχολεί είναι το βάρος σας. Είναι αυτές οι συνεχείς και ενοχλητικές ενοχές που φουντώνουν ιδιαίτερα μετά από ένα λουκούλειο γεύμα σε μια ταβέρνα ή ένα ουζερί πάνω στην θάλασσα.

Ύπουλοι εχθροί της ζυγαριάς

Το βάρος σου δεν εξαρτάται μόνο από το τι καταναλώνεις, όπως πιθανότατα να πιστεύεις, αλλά επηρεάζεται τόσο από

Δεν κάνετε δίαιτα; Δεν πειράζει! 5 συμβουλές για να κρατήσετε την γραμμή σας!

Πολλά άτομα, ακόμη και εάν είναι παχύσαρκα, δεν επιθυμούν να ακολουθήσουν κάποιο πρόγραμμα διατροφής για

Πόσο λίπος έχω και πως μπορώ να το μετρήσω;

Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από νερό ( σε ποσοστό περίπου 80%) , από λίπος, πρωτεΐνες και ανόργανα συστατικά.

Μήπως τελικά το περπάτημα αδυνατίζει περισσότερο από το τρέξιμο;

Πολλές φορές αναρρωτιώμαστε: "Μα αφού κάνω πολύ γυμναστική γιατί δεν χάνω;"

Τι να προσέξετε στην διατροφή σας όταν αθλείστε

Πόσο σημαντική είναι η διατροφή όσων αθλούνται είτε ερασιτεχνικά είτε επαγγελματικά;

Διακοπές με μηχανή; Δείτε τι πρέπει να προσέξετε στην διατροφή σας

Ολα όσα πρέπει να γνωρίζουν οι μοτοσυκλετιστές αλλά και οι συναναβάτες τους για να έχουν ένα ευχάριστο ταξίδι χωρις προβλήματα!

Γραμμώστε την διατροφή σας

Κάνετε γυμναστική για να αποκτήσετε το σώμα που επιθυμείτε; Αν ναι, τότε σίγουρα δεν πρέπει να αμελήσετε τη διατροφή σας.

Ο γάμος παχαίνει – Πως να χάσετε τα περιττά κιλά

Μήπως η ένδειξη της ζυγαριάς άρχισε να αυξάνει μετά την μαγική φρασούλα «βίον ανθόσπαρτον»; Δεν είστε ούτε ο