Ελλάδα

Αλλαγή ώρας 2016: Πώς επηρεάζεται η υγεία σας

Η αλλαγή ώρας μπορεί να επηρεάσει την δική σας προσωπική υγεία αλλά και τις συνήθειες του ύπνου σας. Μπορεί να αλλάξει και την καθημερινότητά σας, και είναι κάτι που μπορείτε να ελέγξετε σε μεγάλο βαθμό. Η αλλαγή της ώρας αλλάζει το βασικό χρονικό “ερέθισμα” για τον οργανισμό μας, το φως.

Το φως είναι εκείνο που καθορίζει τον 24ωρο φυσικό μας κύκλο, ή τον κιρκαδικό ρυθμό, όπως ονομάζεται. Με την αλλαγή ώρας, το εσωτερικό μας ρολόι μας αποσυντονίζεται προσωρινά. Το πόσο καλά θα προσαρμοστείτε σε αυτή την αλλαγή εξαρτάται από πολλά πράγματα. Σε γενικές γραμμές, το να “χάσετε” μια ώρα την άνοιξη είναι πιο δύσκολο να το διαχειριστεί ο οργανισμός σας από ό,τι το να “κερδίσετε” μια ώρα το φθινόπωρο. Είναι κάτι αντίστοιχο με τα ταξίδια με αεροπλάνο.

Αν ταξιδεύετε ανατολικά “χάνετε” χρόνο. Το να πάτε για ύπνο “νωρίτερα” μπορεί να σας προκαλέσει δυσκολία να κοιμηθείτε και αυξημένη εγρήγορση. Αν ταξιδεύετε δυτικά, “κερδίζετε” χρόνο και σας παίρνει ο ύπνος πιο εύκολα, μεν, αλλά μπορεί να έχετε μεγαλύτερη δυσκολία να ξυπνήσετε, δε.

Πόσο καιρό παίρνει για να προσαρμοστώ στην αλλαγή ώρας;

Αν και λίγο απλοϊκός, ο βασικός κανόνας είναι ότι χρειάζεστε περίπου μία ημέρα για να ρυθμίσετε το εσωτερικό σας ρολόι κάθε φορά που αλλάζει η ώρα. Υπάρχει σημαντική ατομική διακύμανση, ωστόσο.

Σας λείπει ύπνος; Κάντε το τεστ του 1 λεπτού!

Ελλάδα

Σχολιάστε

Ακολουθήστε το Νewsit.gr στο Google News και ενημερωθείτε πρώτοι για όλη την ειδησεογραφία και τα τελευταία νέα της ημέρας
Newsit Blogs
Ελλάδα: Περισσότερα άρθρα
ΕΟΔΑΣΑΑΜ για Τέμπη: Να αναλάβει ο «Δημόκριτος» το «κομμάτι» του πορίσματος για την πυρόσφαιρα – Απαντήσεις για το email Λακαφώση
«Λόγω του τεράστιου όγκου αλληλογραφίας... δεν είχε ανοίξει και διαβάσει τα συνημμένα» είπε μεταξύ άλλων ο αναπληρωτής πρόεδρος του οργανισμού
ΦΩΤΟ ΑΡΧΕΙΟΥ EUROKINISSI
Κλειστοί αύριο οι σταθμοί Σύνταγμα και Πανεπιστήμιο του μετρό λόγω της απεργίας - Πώς θα κινηθούν λεωφορεία, ηλεκτρικός και τρόλεϊ
«Με εντολή της ΕΛ.ΑΣ την Τετάρτη 09/04 οι σταθμοί του Μετρό Σύνταγμα και Πανεπιστήμιο θα παραμείνουν κλειστοί και οι συρμοί θα διέρχονται από αυτούς χωρίς στάση» ανακοίνωσε η ΣΤΑ.ΣΥ
Στιγμιότυπο από τον σταθμό Λαρίσης του Μετρό