Παρά τη συννεφιά -τουλάχιστον στην Αθήνα- αποπνικτική θα είναι και σήμερα η θερμοκρασία σε…
όλη την χώρα, με τον υδράργυρο να “καρφώνεται” ακόμη και στους 40 βαθμούς.
Συγκεκριμένα 40 βαθμούς ενδέχεται να δείξει το θερμόμετρο στα νησιά του Ιονίου, την Ήπειρο, τη Στερεά, την Πελοπόννησο, τη Θεσσαλία και την Εύβοια.
Στην Αττική η θερμοκρασία θα κυμανθεί από 25 έως 39 βαθμούς Κελσίου.
Καλύτερη θα είναι η κατάσταση στα Δωδεκάνησα, τις Κυκλάδες και την Κρήτη, με τον υδράργυρο να μην ξεπερνά τους 35 βαθμούς.
Στην Μακεδονία και τη Θράκη, η θερμοκρασία δεν θα ξεπεράσει τους 38 βαθμούς, ενώ σποραδικές καταιγίδες μπορεί να σημειωθούν το απόγευμα κυρίως στα κεντρικά και ανατολικά ορεινά.
Αύριο Πέμπτη το σκηνικό του καιρού θα είναι ανάλογο, με τη θερμοκρασία σε υψηλά επίπεδα και κατά τόπους στα κεντρικά και νότια ηπειρωτικά στους 40 βαθμούς.
Η Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία πάντως μας “υπόσχεται” ότι από την Παρασκευή και ιδίως το Σαββατοκύριακο θα υποχωρήσουν οι υψηλές θερμοκρασίες.
Τι πρέπει να προσέχουμε όταν έχουμε καύσωνα:
1.Αποφυγή ηλιοθεραπείας κυρίως τις θερμές ώρες της ημέρας (12μ-4μμ) και παραμονή σε σκιερό και δροσερό μέρος.
2.Αποφυγή βαριάς σωματικής εργασίας και άσκησης ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
3.Η ενδυμασία πρέπει να είναι ελαφρά, άνετη, ανοιχτόχρωμη. Η χρήση καπέλου και γυαλιών ηλίου είναι ενδεδειγμένη κατά την παραμονή στον υπαίθριο χώρο.
4.Ελαφρά και μικρά γεύματα με έμφαση στα φρούτα και λαχανικά και περιορισμό στα λιπαρά. Λήψη άφθονων υγρών (νερού, χυμού, φρούτων κ.λπ.) και σε αυξημένη εφίδρωση, μικρή προσθήκη αλατιού. Αποφυγή οινοπνευματωδών ποτών και ξηρών καρπών.
5.Πολλά δροσερά ντους στη διάρκεια της ημέρας και κατά διαστήματα ψυχρά επιθέματα στο μέτωπο, λαιμό τράχηλο κ.λπ.
6.Άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, νεφροπάθειες, σακχαρώδη διαβήτη κ.λπ.) και παίρνουν φάρμακα θα πρέπει να συμβουλεύονται τον θεράποντα γιατρό τους για εφαρμογή ειδικών οδηγιών για την περίπτωσή τους.
7.Αποφυγή πολύωρων ταξιδιών με διάφορα μέσα συγκοινωνίας κατά τη διάρκεια των ωρών μεγάλης ζέστης.
Βρέφη και Ηλικιωμένοι
Ειδικότερα για τα νεογνά-βρέφη και ηλικιωμένα άτομα πρέπει να λαμβάνονται επιπρόσθετες προφυλάξεις, όπως:
1.Τα νεογνά πρέπει να είναι ντυμένα πιο ελαφρά με ελεύθερα τα χέρια και τα πόδια(δηλ. να μην είναι φασκιωμένα).
2.Όταν κάνει ζέστη εκτός από το γάλα, μητρικό ή άλλο να προσφέρεται νερό χαμομήλι, κ.λπ.
3.Τα βρέφη και τα μεγαλύτερα παιδιά να τρώνε περισσότερα χορταρικά και λιγότερα λίπη.
4.Τα παιδιά να μην παραμένουν πολλή ώρα στον ήλιο μετά το μπάνιο και να φορούν πάντα καπέλο.
5.Τα παιδιά να αποφεύγουν την κολύμβηση και την έκθεση στον ήλιο κατά τις θερμές ώρες της ημέρας (από 12.00-16.00) και να χρησιμοποιούν αντηλιακό.
Όσον αφορά για τα ηλικιωμένα άτομα θα πρέπει να αποφεύγουν το ζεστό και υγρό περιβάλλον και να μεταφέρονται σε δροσερές περιοχές αν υπάρχει δυνατότητα. Το δωμάτιο ή το σπίτι κατά τη διάρκεια της μέρας πρέπει να είναι ερμητικά κλειστό αφού προηγουμένως έχει μείνει ανοιχτό κατά τη διάρκεια της νύχτας, όταν δεν υπάρχει κλιματιστικός μηχανισμός.
Τέλος τα ηλικιωμένα άτομα δεν πρέπει να εγκαταλείπονται από τους οικείους τους μόνα τους, σε περίπτωση θερινών διακοπών ή άλλης μακρόχρονης απουσίας από το σπίτι.
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232163