To καλοκαίρι σε καλεί να βγεις στην παραλία! Kαι δεν θα το κάνεις άνετα, αν δεν είσαι στην καλύτερη δυνατή φόρμα. Η Μάντη Περσάκη έχει για εσένα το απόλυτο πρόγραμμα για να χάσεις πόντους και να απαλλαγείς από τα κιλά που σε ταλαιπωρούν σε τρεις εβδομάδες. Αφιέρωσε 12′ λεπτά σε μια εξάσκηση για όλο το σώμα και σε ένα μήνα η διαφορά θα είναι εμφανής παντού!
Τα βάζουμε με το χρόνο…
Μπορεί σε άλλα να είναι εχθρός, αυτή τη φορά όμως είναι ο καλύτερος σύμμαχος. Ποια είναι λοιπόν η πρόκληση; “Μας ενδιαφέρει να καταφέρεις να κάνεις όλες τις ασκήσεις χωρίς διάλειμμα για 12 λεπτά” εξηγεί η Μάντη. “Ο ρυθμός και οι επαναλήψεις που θα κάνεις μπορούν να διαφέρουν ανάλογα με την φυσική σου κατάσταση. Αρκεί να μην σταματήσεις για 12 λεπτά”.
Οπότε βάλε τη φόρμα σου και ετοιμάσου. Στήριξε σε μια άκρη το χρονόμετρο του κινητού ή απλά το ρολόι σου και είσαι έτοιμη!
