Η παρατεταμένη ξηρότητα του δέρματος των ποδιών προκαλεί έντονες ρωγμές που οδηγούν σε σκασμένες φτέρνες.
Το δέρμα των ποδιών γίνεται επίσης τραχύ και ξηρό, όταν οι φτέρνες «σκάσουν», αποτελώντας ένδειξη ότι υπάρχει αφυδάτωση.
Ειδικά, κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, οι σκασμένες φτέρνες μπορεί να γίνουν «ενοχλητικές», όταν θέλουμε να φορέσουμε ανοιχτά παπούτσια ή να βγούμε στην παραλία.
Ωστόσο, το φαινόμενο μπορεί να προκληθεί και τον χειμώνα, όταν το δέρμα στις φτέρνες σας στεγνώσει.
Ποιες είναι οι κύριες αιτίες για τις σκασμένες φτέρνες
- Όταν περπατάτε για αρκετά μεγάλο διάστημα, το προστατευτικό λίπος κάτω από τη φτέρνα σας διευρύνεται, κάνοντας τους κάλους σας να ραγίσουν
- Είστε όρθιοι για πολλές ώρες (ορθοστασία)
- Περπατάτε ξυπόλητοι ή με ανοιχτά παπούτσια, όπως σανδάλια
- Κάνετε πολύ ζεστό ντους
- Χρησιμοποιείτε σκληρά σαπούνια που μπορούν να αφαιρέσουν τα φυσικά έλαια από το δέρμα σας
- Φοράτε παπούτσια που δεν εφαρμόζουν σωστά
- Έχετε ξηρό δέρμα λόγω κλίματος, όπως χαμηλές θερμοκρασίες ή χαμηλή υγρασία
- Ο καιρός είναι ξηρός και κρύος
Υπάρχουν, βέβαια, και ορισμένες παθήσεις που μπορεί να κάνουν τις φτέρνες σας να «σκάνε», όπως ο υψηλό σάκχαρο στο αίμα και η κακή κυκλοφορία του αίματος που προκύπτει από τον σακχαρώδη διαβήτη. Επίσης, κάποια βλάβη των νεύρων μπορεί να σας εμποδίσει να καταλαβαίνετε πότε τα πόδια σας είναι ξηρά και σκασμένα.
Άλλες καταστάσεις που μπορεί να οδηγήσουν σε ξηρό δέρμα και σκασμένες φτέρνες περιλαμβάνουν:
- Ανεπάρκεια βιταμινών
- Υποθυρεοειδισμός
- Ατοπική δερματίτιδα
- Ψωρίαση
- Εγκυμοσύνη
- Γήρανση
- Παχυσαρκία
- Σύνδρομο Sjögren
- Νεανική πελματιαία δερμάτωση (δερματική πάθηση σε μικρά παιδιά)
- Οστικές προεξοχές στο κάτω μέρος της φτέρνας σας
- Πόδι του αθλητή (μυκητιασική λοίμωξη)
Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες χρήσιμες οδηγίες, προκειμένου να αποκτήσετε ξανά, βελούδινες και μαλακές φτέρνες.
Ενυδατικές κρέμες
Η πρώτη θεραπεία για τις σκασμένες φτέρνες είναι η χρήση βάλσαμου ή ενυδατικής κρέμας. Οι κρέμες, για να έχουν αποτέλεσμα στο δέρμα της φτέρνας πρέπει να περιέχουν τα εξής συστατικά: ουρία, σαλικυλικό οξύ, άλφα-υδροξυοξέα (AHA) και ισομερικός σακχαρίτης. Ιδανική για την ενυδάτωση της φτέρνας θεωρείται και η βαζελίνη. Δοκιμάστε να βάλετε άφθονη βαζελίνη στα πόδια σας πριν κοιμηθείτε και φορέστε κάλτσες πριν τον ύπνο.
Ποδόλουτρο και απολέπιση
Το δέρμα γύρω από τις σκασμένες φτέρνες είναι συχνά πιο παχύ και πιο ξηρό από το υπόλοιπο δέρμα σας. Αυτό το δέρμα τείνει να σχίζεται όταν ασκείτε πίεση. Κάντε ένα ποδόλουτρο με χλιαρό νερό για 20 λεπτά για να ανακουφίσετε και να ενυδατώσετε το δέρμα σας.
Μπορείτε ακόμη να χρησιμοποιήσετε μια ελαφρόπετρα για να αφαιρέσετε οποιοδήποτε σκλήρυνση και τα νεκρά κύτταρα. Έπειτα, σκουπίστε απαλά τις φτέρνες σας χωρίς να τις τρίψετε δυνατά και βάλτε μια ενυδατική κρέμα ή βαζελίνη.
Μέλι και λάδι καρύδας
Το μέλι μπορεί να λειτουργήσει ως φυσική θεραπεία για τις σκασμένες φτέρνες. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2012, το μέλι έχει αντιμικροβιακές και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Έρευνες δείχνουν ότι το μέλι μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση και στον καθαρισμό των πληγών και στην ενυδάτωση του δέρματος.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μέλι ως απολέπιση ποδιών μετά από ένα μούλιασμα ή να το εφαρμόσετε ως μάσκα ποδιών όλη τη νύχτα. Επίσης, το λάδι καρύδας συνιστάται συχνά για ξηρό δέρμα, έκζεμα και ψωρίαση. Μπορεί να βοηθήσει το δέρμα σας να διατηρήσει την υγρασία.
Η πρόληψη για να έχετε μαλακές φτέρνες
Για να αποτρέψετε το ενοχλητικό φαινόμενο, που εν μέρει είναι και αντιαισθητικό, θα πρέπει να μην ξεχνάτε ποτέ την ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας και των ποδιών σας.
Επίσης, θα πρέπει να φοράτε άνετα παπούτσια, να ενυδατώνετε τα πόδια σας με τις κατάλληλες κρέμες, αλλά και να μην περπατάτε ξυπόλυτοι. Επιπλέον, αποφύγετε την πολύωρη ορθοστασία και κυρίως να μένετε ενυδατωμένοι, πίνοντας αρκετό νερό.
Σε περίπτωση, βέβαια, που πάσχετε από σακχαρώδη διαβήτη, ο έλεγχος των ποδιών σε καθημερινή βάση είναι αναγκαίος, προκειμένου να αποφύγετε το πρήξιμο και διάφορες άλλες λοιμώξεις, όπως το «πόδι του αθλητή», που προκαλείται ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών, εξαιτίας του ιδρώτα ή σφιχτών παπουτσιών.
Παράλληλα, είναι σημαντικό να πλένετε τα πόδια σας κάθε μέρα, ειδικά ανάμεσα στα δάχτυλα, ενώ, στην συνέχεια, θα πρέπει να στεγνώσετε καλά τα δάχτυλα σας, εφαρμόζοντας ταλκ, ώστε το δέρμα να μένει στεγνό.
Επιπρόσθετα, θα πρέπει να φοράτε καθαρές κάλτσες κάθε μέρα με ελαφριά επένδυση. Επίσης, τα παπούτσια σας πρέπει να είναι άνετα και να εφαρμόζουν σωστά στα πόδια σας. Για να αποφύγετε, τέλος, το φαινόμενο που τα νύχια γυρίζουν προς τα μέσα, θα πρέπει να κόβετε τακτικά τα νύχια των ποδιών σας και να τα λιμάρετε.