Τα μοντέρνα κορίτσια έχουν κάνει τη σωστή διατροφή συνήθεια. Έτσι, λοιπόν ακόμα και στις διακοπές απολαμβάνουν το φαγητό τους αλλά the smart way. Και φυσικά επιστρέφουν αφήνοντας πίσω στο νησί και τέσσερα κιλά.
Η Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος Γιούλη Φραγκιαδουλάκη έχει τη δίαιτα των καλοκαιρινών σου διακοπών. Ένα μενού που προβλέπει πως θέλεις να διασκεδάσεις, ότι ενδέχεται να φας έξω και πως σε καμία περίπτωση δεν θέλεις να τη βγάλεις μόνο με σαλάτα. Σουβλάκια, θαλασσινά, μαγειρευτά και ψητά της ώρας γεμίζουν το καλοκαιρινό μενού των διακοπών σου, επιτρέποντάς σου να μην στερηθείς τίποτα!
Tips για αδυνάτισμα και στις διακοπές…
Το σχέδιο είναι απλό! Η διαιτολόγος σου εξηγεί βήμα, βήμα πως με μικρές αλλαγές στη διατροφή σου όσο ξεκουράζεσαι πλάι στο κύμα, μπορείς να χάσεις κιλά χωρίς καν να το καταλάβεις. Αποστήθισε τα τρία βασικά tips για τις καλοκαιρινές σου διακοπές:
1. Κάθε φορά που έχεις προγραμματίσει φαγητό έξω, φρόντισε το μεσημεριανό σου να είναι ελαφρύ (π.χ. χωριάτικη σαλάτα ή τονοσαλάτα με 1 φέτα ψωμί).
2. Λίγο πριν φύγεις από το σπίτι, φάε ένα γιαούρτι ή ένα φρούτο, που θα σου κόψει λίγο την όρεξη.
