Η ζυγαριά σας αποτελεί εναν πολύ εύκολο και γρήγορο τρόπο για να διαπιστώσετε τις αλλαγές του βάρους σας.
Πώς, όμως θα κρίνετε αν το λίπος σας είναι φυσιολογικό;
Η παχυσαρκία προκαλείται με την πρόσληψη πλεονάζοντος λίπους στο σώμα, οδηγώντας σε κίνδυνο για την υγεία.
Για τον ορισμό της παχυσαρκίας χρεισιμοποιείται ο δείκτης μάζας σώματος και η περιφέρεια μέσης.
Ο Δείκτης Μάζας Σώματος υπολογίζεται ως το σωματικό βάρος διαιρούμενο με το τετράγωνο του ύψους.
Τιμές πάνω από 25 (κιλά/μέτρο) σας κατατάσσουν ως υπέρβαρους, ενώ τιμές πάνω από 30 (κιλά/μέτρο) ως παχύσαρκους.
Η Περιφέρεια Μέσης έχει πρόσφατα συμπεριληφθεί στις προσπάθειες για τον ορισμό της παχυσαρκίας καθώς η κατανομή του σωματικού λίπους έχει βρεθεί να είναι σημαντική και είναι αρκετά επικίνδυνη αν βρίσκεται στη κοιλια.
Η κοιλιακή παχυσαρκία έχει οριστεί ως περιφέρεια μέσης πάνω από 88cm στις γυναίκες και πάνω από 102 cm στους άντρες. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας χρησιμοποιεί τον Δείκτη Μάζας Σώματος και την Περιφέρεια Μέσης για να καθορίσει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα. Μετρηθείτε, λοιπόν, και δράστε ανάλογα!