O σύγχρονος τρόπος ζωής, αλλά και το κλίμα οικονομικής αβεβαιότητας προκαλούν αυξημένο άγχος στην καθημερινότητα μας. Το άγχος, με την σειρά του, δημιουργεί αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχολογία μας, καθώς και στον ύπνο. Δεν είναι λίγοι εκείνοι που τείνουν να αισθάνονται μονίμως «πεσμένοι» ή υποφέρουν από αϋπνίες. Και η αϋπνία, στην συνέχεια, έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ... Περισσότερα
Μέσα στα νερά του βόρειου Αιγαίου, στο μέσο της Σάμου και της Ικαρίας, υπάρχει μια ομάδα από μικρές νησίδες, με το όνομα Φούρνοι Κορσέων. Οι ομώνυμοι Φούρνοι, το πιο μεγάλο σε μέγεθος νησί τους, θα σε σαγηνεύσουν με την ακατέργαστη ομορφιά και την γαλήνη που εκπέμπουν τα εδάφη τους, τα οποία μάλιστα προτιμούσαν οι πειρατές ... Περισσότερα
Το τρέξιμο στην άμμο θεωρείται πιο δύσκολο σε σύγκριση με το τρέξιμο στο δρόμο, καθώς η επιφάνεια δεν είναι και τόσο επίπεδη. Παρ’ όλα αυτά, μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την αντοχή και την δύναμη στα πόδια σας, καθώς αυξάνεται ο βαθμός δυσκολίας και απαιτείται μεγαλύτερη προσπάθεια. Και, επιπλέον, η διάθεση σας αναμένεται να ... Περισσότερα
Οι ταινίες τρόμου είναι είδος ταινιών που δημιουργούν στο θεατή φόβο και αποστροφή. Στα πρώτα χρόνια του κινηματογράφου, τα σενάρια των ταινιών τρόμου εμπνέονταν από χαρακτήρες βασισμένους σε ιστορίες της κλασσικής λογοτεχνίας, όπως για παράδειγμα, του Έντγκαρ Άλλαν Πόε. Οι ταινίες τρόμου είτε έχουν φανατικούς θαυμαστές, είτε φανατικούς εχθρούς. Μερικοί θεατές «διψούν» για το συγκεκριμένο ... Περισσότερα
Μετά από μια κουραστική ημέρα στο γραφείο εν μέσω καύσωνα, το πρώτο πράγμα που θέλεις να κάνεις για να χαλαρώσεις μόλις γυρίσεις σπίτι είναι ένα ντους. Μπορεί οι ανεμιστήρες και τα κλιματιστικά να δουλεύουν στο «φουλ», λόγω καύσωνα, για να μας προσφέρουν δροσιά, ωστόσο, τίποτα δεν συγκρίνεται με την ανανέωση που προσφέρει το νερό στο ... Περισσότερα
Το Netflix υποδέχεται και τον Ιούλιο με σημαντικές ολοκαίνουριες παραγωγές, πολυαναμενόμενες σειρές και ντοκιμαντέρ που θα σας καθηλώσουν, και θα σας… κρατήσουν συντροφιά όλο το καλοκαίρι. Χιλιάδες οι εξαιρετικές επιλογές από την τεράστια ταινιοθήκη του Netflix, αρκεί να… έχεις χρόνο να τις δεις. Τον Ιούλιο, εκτός από τις σημαντικές και οσκαρικές ταινίες, αλλά και τις ... Περισσότερα
Από την μια πλευρά βλέπεις επιβλητικά βουνά, ενώ από την άλλη υπάρχει απότομος γκρεμός. Αυτή είναι η εικόνα που συναντά κανείς, όταν ετοιμάζεται να προσγειωθεί στο αεροδρόμιο Lukla στο ανατολικό Νεπάλ που πραγματοποιεί πτήσεις από το Κατμαντού. Η πτήση από τα δύο σημεία διαρκεί περίπου μισή ώρα. Το αεροδρόμιο βρίσκεται σε υψόμετρο 2.900 μέτρων πάνω ... Περισσότερα
Το αεροπλάνο θεωρείται το ασφαλέστερο μέσο μεταφοράς. Μερικοί βέβαια, φοβούνται να ταξιδέψουν με τα αεροπλάνα, ενώ κάποιοι άλλοι νιώθουν σιγουριά και άνεση. Άραγε, υπάρχει ασφαλής θέση μέσα στο αεροπλάνο σε περίπτωση ατυχήματος; Αυτό το ερώτημα απασχόλησε το ΤΙME, το οποίο εξέτασε δεδομένα αεροπορικών ατυχημάτων σε βάθος 35ατίας μέσα από την Ομοσπονδιακή Διοίκηση Αεροπορίας (FAA) – ... Περισσότερα
Οι λευκοί βράχοι του Ντόβερ είναι ένα από μεγαλύτερα θαύματα του φύσης πάνω από τη Μάγχη που αποτελούν τουριστικό αξιοθέατο, προσελκύοντας πληθώρα επισκεπτών Οι εντυπωσιακοί βράχοι είναι μέρος της ακτογραμμής του Κεντ στην νοτιοανατολική Αγγλία, χωρίζοντας την Μεγάλη Βρετανία από την ηπειρωτική Ευρώπη. Όταν ο ουρανός είναι ξάστερος, οι βράχοι είναι ορατοί από τις γαλλικές ... Περισσότερα
Αρκετά άτομα ακολουθούν ισορροπημένη διατροφή με σκοπό την απώλεια βάρους για την καλοκαιρινή περίοδο, θεωρώντας, όμως, ότι πρέπει να αποκλείσουν από την διατροφή τους τα ζυμαρικά. Θεωρούν, μάλιστα, ότι η κατανάλωση μιας μακαρονάδας ενδέχεται να «χαλάσει» το πλάνο τους και να πάρουν πίσω τα χαμένα κιλά. Ωστόσο, τα ζυμαρικά, ιδιαίτερα αυτά που είναι ολικής άλεσης, ... Περισσότερα
Όσοι κάνουν δίαιτα, στοχεύοντας να χάσουν τα περιττά κιλά, προκειμένου να αποκτήσουν το τέλειο σώμα για την παραλία, μπορούν να εντάξουν ξηρούς καρπούς στο διατροφικό τους πλάνο. Σύμφωνα με σχετική έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nutrition Research Reviews, άτομα που έτρωγαν καθημερινά από 40 έως 85 γραμμάρια ξηρών καρπών, όπως αμύγδαλα, αράπικα φιστίκια, φιστίκια Αιγίνης ... Περισσότερα
Γράφει η Δρ. Γεωργία Α. Κατσούλη * Η φυσιολογική αναπνοή για τον ανθρώπινο οργανισμό περιλαμβάνει την είσοδο του αέρα από τη ρινική κοιλότητα, όπου εφυγραίνεται, φιλτράρεται και θερμαίνεται για να φθάσει στους πνεύμονες καθαρός κι ενυδατωμένος δίνοντας οξυγόνο και στη συνέχεια να εξέλθει από την αναπνευστική οδό μεταφέροντας διοξείδιο του άνθρακα. Όταν αυτός ο κύκλος ... Περισσότερα
Η Αίγινα, με απόσταση μόλις μιας ώρας από την Αθήνα, σε περιμένει στο κέντρο του Σαρωνικού, να την επισκεφτείς ακόμα και για μια μονάχα μέρα. Αρχαιολογικοί χώροι, παραλίες, μουσεία, φρέσκα ψάρια και πάνω απ´ όλα τα διάσημα της φιστίκια, εγγυώνται να κάνουν την παραμονή σου στο νησί σίγουρα αξέχαστη. Πάμε λοιπόν να δούμε αναλυτικά πως ... Περισσότερα
Τα Μετέωρα αποτελούν με σιγουριά ένα από τα πιο θαυμαστά αξιοθέατα της Ελλάδας. Δεν είναι τυχαίο ότι χιλιάδες επισκέπτες από ολόκληρο τον κόσμο σχεδιάζουν ένα ταξίδι στα Μετέωρα για να θαυμάσουν από κοντά τους εντυπωσιακούς βράχους και τις μονές. Κάποιες από τις μονές είναι περισσότερο γνωστές από άλλες κυρίως λόγω της θέσης τους. Μια που ... Περισσότερα
Μια μονοήμερη στο Ναύπλιο είναι ό,τι πρέπει για να ξεφύγει κανείς από την καθημερινότητα και τους έντονους ρυθμούς της Αθήνας και μάλιστα σε πολύ σύντομο χρόνο. Είναι η απόδειξη ότι δεν χρειάζεται να φύγεις πολύ μακριά από την πρωτεύουσα για να απολαύσεις τις ομορφιές της Ελλάδας. Η μονοήμερη στο Ναύπλιο είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι ... Περισσότερα
Γράφει η Δρ. Γεωργία Α. Κατσούλη * Πολύ πρόσφατες μελέτες που πραγματοποιήθηκαν την περίοδο εμφάνισης του COVID-19, κατέληξαν σε συμπεράσματα που αφορούσαν το ρόλο της διατροφής σε φλεγμονώδεις παθήσεις του αναπνευστικού. Ανάμεσα σε διάφορες διατροφές που δοκιμάστηκαν σε ασθενείς που αντιμετώπιζαν τη βαριά λοίμωξη, εκείνοι που εμφάνισαν την πιο γρήγορη βελτίωση στα συμπτώματα και την ... Περισσότερα
Εξερευνώντας το Αιγαίο ανακαλύπτεις κάθε φορά πόσο όμορφη είναι η Ελλάδα και τα νησιά της. Ένα τέτοιο παράδειγμα είναι η Αμοργός. Ένα νησί όνειρο που σε κερδίζει από την πρώτη στιγμή που θα βρεθείς εκεί. Γιατί τα έχει όλα και πάνω απ’ όλα σου προσφέρει χαλαρές διακοπές και ξεκούραστες. Διαθέτει σπάνια άγρια ομορφιά, υπέροχες παραλίες ... Περισσότερα
Οι παραλίες της Αττικής, είναι η νούμερο ένα επιλογή για τις μονοήμερες εκδρομές, μετά τη δουλειά ή για τις βουτιές του Σαββατοκύριακου, για όσους δεν έχουν απομακρυνθεί από την πόλη. Πάμε να δούμε τρεις προτάσεις για μέρη, που μπορείς να βουτήξεις και να απολαύσεις πλήρως την μίνι απόδραση σου, αν είσαι κι εσύ ένας απ´ ... Περισσότερα
Μια κοινή ανησυχία για όσουν ακολουθούν χορτοφαγική διατροφή είναι ότι μπορεί να μην παίρνουν αρκετή πρωτεΐνη.Ωστόσο, πολλοί ειδικοί συμφωνούν ότι μια καλά σχεδιασμένη διατροφή χωρίς κρέας μπορεί να παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε, συμπεριλαμβανομένης της πρωτεΐνης. Τούτου λεχθέντος, ορισμένες φυτικές τροφές περιέχουν σημαντικά περισσότερη πρωτεΐνη από άλλες. 5 φυτικές τροφές που περιέχουν υψηλή ... Περισσότερα
Η Κάρπαθος διαθέτει μία τεράστια ακτογραμμή μήκους 160 χλμ. μετρώντας πολυάριθμες και διαφορετικές μεταξύ τους, παραλίες με ποικίλη ομορφιά. Στο «νησί των αντιθέσεων», όπως την αποκαλούν, θα βρείτε παραλίες που καλύπτουν όλα τα γούστα και ανάγκες, ακόμα και των πιο απαιτητικών ταξιδιωτών. Η Κάρπαθος αποτελεί μια ιδανική επιλογή για διακοπές με παιδιά και δείτε το ... Περισσότερα
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232163