Η τεχνολογία έχει γίνει αναπόσπαστο μέρος της ζωής μας, με τα smartphone, τα tablet και τους υπολογιστές να είναι παρόντα σε κάθε μας κίνηση. Ωστόσο, πολλές φορές, χωρίς την κατάλληλη χρήση, η τεχνολογία μπορεί να μας αποσπά την προσοχή, να προκαλεί άγχος ή να μας κάνει λιγότερο παραγωγικούς. Ας δούμε 10 πρακτικές συμβουλές που θα ... Περισσότερα
Δεν υπάρχει άνθρωπος στον κόσμο που να μην βιώνει στρες και άγχος στην καθημερινότητα του, λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής. Μπορεί οι τρόποι χαλάρωσης να διαφέρουν από χώρα σε χώρα, ωστόσο, έχουν ως κοινό παρονομαστή την αποφόρτιση από το στρες. «Shinrin Yoku» στην Ιαπωνία Στην ιαπωνική γλώσσα η λέξη «shinrin» σημαίνει δάσος, ενώ η λέξη ... Περισσότερα
Η κατάθλιψη, το άγχος και το επίμονο στρες επηρεάζουν αρνητικά την υγεία της καρδιάς, σύμφωνα με επιστήμονες από τις ΗΠΑ. Όπως διαπιστώθηκε σε δύο ξεχωριστές μελέτες με την συμμετοχή δεκάδων χιλιάδων ατόμων, η κατάθλιψη, το άγχος και το στρες επιβαρύνουν τον οργανισμό μας, επιφέροντας υψηλή αρτηριακή πίεση και αθηροσκλήρωση, που με την σειρά τους, οδηγούν ... Περισσότερα
Το άγχος και οι στρεσογόνες καταστάσεις προκαλούν, συνήθως, πόνο στο στομάχι. Αυτό συμβαίνει διότι το άγχος οδηγεί στην απελευθέρωση ορμονών και νευροδιαβιβαστών στο σώμα μας, υποδεικνύοντας ότι ο εγκέφαλος επηρεάζει την υγεία του πεπτικού μας συστήματος. Επιπλέον, το στρες μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ευαίσθητη ισορροπία των βακτηρίων στο έντερο μας, προκαλώντας στομαχικές διαταραχές. Ωστόσο, ... Περισσότερα
Δεν υπάρχει άνθρωπος πάνω στην Γη που να μην νιώθει άγχος στην καθημερινότητα του, έστω και σε μικρό βαθμό. Το άγχος βρίσκεται παντού γύρω μας, εξαιτίας του σύγχρονου τρόπου ζωής, των επαγγελματικών και οικογενειακών υποχρεώσεων, της ακρίβειας, των φόρων, καθώς και του υψηλού κόστους διαβίωσης. Ωστόσο, υπάρχει μια τεχνική που μπορείτε να υιοθετήσετε, προκειμένου να ... Περισσότερα
O σύγχρονος τρόπος ζωής, αλλά και το κλίμα οικονομικής αβεβαιότητας προκαλούν αυξημένο άγχος στην καθημερινότητα μας. Το άγχος, με την σειρά του, δημιουργεί αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχολογία μας, καθώς και στον ύπνο. Δεν είναι λίγοι εκείνοι που τείνουν να αισθάνονται μονίμως «πεσμένοι» ή υποφέρουν από αϋπνίες. Και η αϋπνία, στην συνέχεια, έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ... Περισσότερα
Νέα δεδομένα στη νόσο του Πάρκινσον έφερε η μελέτη ερευνητών του University College London (UCL), η οποία απέδειξε την άμεση σύνδεση της νόσου με το άγχος στα άτομα άνω των 50 χρόνων. Η μελέτη για τη νόσο του Πάρκινσον που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «British Journal of General Practice», αποκάλυψε πως ο κίνδυνος εμφάνισης των συμπτωμάτων ... Περισσότερα
Η ρουτίνα της καθημερινότητας μας και οι διάφορες υποχρεώσεις έχουν ως αποτέλεσμα αρκετές φορές να νιώθουμε υπερένταση και άγχος. Κάτι το οποίο έχει αρνητικό αντίκτυπο στην συμπεριφορά μας και εν γένει στην ψυχολογία μας. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες συμβουλές, ώστε να καταπολεμήσετε το στρες και να νιώθετε μεγαλύτερη ευεξία. Γυμναστική: Η τακτική γυμναστική είναι ένας από ... Περισσότερα
Παιδιά προσχολικής ηλικίας 2 έως 5 παρουσιάζουν λιγότερα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης επειδή γεννιούνται και μεγαλώνουν σε περιοχές κοντά σε πράσινο όπως δάση, πάρκα και αυλές. Σύμφωνα με μελέτη που διεξήγαγαν ερευνητές του προγράμματος ECHO (Environmental Influences on Child Health Outcomes) των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας των ΗΠΑ, παιδιά μεταξύ 2 με 5 ετών που μένουν ... Περισσότερα
Η έλλειψη ύπνου δεν προκαλεί μόνο κούραση, αλλά μπορεί να επηρεάσει τη συναισθηματική λειτουργία του ανθρώπου, να μειώσει τη θετική του διάθεση και να εκδηλώσει συμπτώματα άγχους. Αυτά διαπιστώνει μελέτη σχετικά με τον ύπνο δημοσίευσε η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία στο περιοδικό «Psychological Bulletin». Η ερευνητική ομάδα, με επικεφαλής την Κάρα Πάλμερ από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο ... Περισσότερα
Στη σύγχρονη εποχή, με τους καταιγιστικούς ρυθμούς, πολλοί είναι οι εργαζόμενοι που εξαντλούνται ψυχικά και σωματικά. Αυτή η παρατεταμένη περίοδος κόπωσης, γνωστή ως burn-out, δεν συνιστά απλώς μια ψυχική κατάσταση αλλά ένα πραγματικό σύνδρομο που επηρεάζει πληθώρα εργαζομένων σε όλο τον κόσμο. Η επαγγελματική εξουθένωση εξελίσσεται σε στάδια, καθώς οι απαιτήσεις και οι εργασιακοί στρεσογόνοι ... Περισσότερα
Ιδιαίτερα προβλήματα προκαλεί το άγχος σε παιδιά μετά από μελέτες διαφόρρων ερευνητών. Μελετώντας την επίδραση του άγχους στα πρώτα χρόνια ζωής των παιδιών και έπειτα από έρευνες σε αρουραίους, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το άγχος άλλαξε το επίπεδο ενεργοποίησης πολύ περισσότερων γονιδίων στον εγκέφαλο από ό,τι ένα χτύπημα στο κεφάλι. Οι ερευνητές απομάκρυναν προσωρινά νεογέννητους ... Περισσότερα
Κατάθλιψη, άγχος και χρόνιο στρες μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα σε καρδιά και εγκέφαλο. Αυτό αποδεικνύουν δύο νέες μελέτες που θα παρουσιαστούν στις επιστημονικές συνεδρίες της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, στη Φιλαδέλφεια των ΗΠΑ. Μπορεί να είναι γνωστό ότι οι καταστάσεις ψυχικής υγείας αυξάνουν τους κινδύνους για κακή υγεία της καρδιάς, όμως νέα έρευνα εξετάζει τον ... Περισσότερα
Μία φώκια προσπαθούσε να χαλαρώσει σε παραλία στη Νότια Αφρική. Όμως, ο κόσμος καθημερινά την παρενοχλούσε και τελικά το ζώο δάγκωσε μία γυναίκα, με συνέπεια η φώκια να ξεψυχήσει από το στρες κατά τη μεταφορά της στον κτηνίατρο. Πρόκειται για μία ωταρία, ένα είδος φώκιας του νοτίου ημισφαιρίου, η οποία ξεκουραζόταν εδώ και μέρες σε ... Περισσότερα
Η κατάθλιψη και το άγχος θεωρείται εδώ και καιρό ότι σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου. Ωστόσο, τα διαθέσιμα στοιχεία δεν παρέχουν σαφείς αποδείξεις ώστε να τεκμηριωθεί η συσχέτιση. Οι γιατροί της Θεραπευτικής Κλινικής της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών Θεοδώρα Ψαλτοπούλου (Καθηγήτρια Επιδημιολογίας και Προληπτικής Ιατρικής), Γιάννης Ντάνασης και Θάνος Δημόπουλος ... Περισσότερα
Μια ανάλυση πολλαπλών ερευνών που δημοσιεύεται στο περιοδικό της Αμερικανικής Αντικαρκινικής Εταιρείας «Cancer» αμφισβητεί την πεποίθηση ότι η κατάθλιψη και το άγχος αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου. Ορισμένες έρευνες έχουν υποστηρίξει ότι υπάρχει συσχέτιση μεταξύ της κατάθλιψης, του άγχους και της εμφάνισης καρκίνου, ενώ άλλες δεν έχουν βρει καμία ή έχουν βρει αμελητέα συσχέτιση. Στην παρούσα ... Περισσότερα
Προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη, άγχος κι άλλα, εμφανίζουν περισσότεροι από τους μισούς ασθενείς με αυτοάνοσα νοσήματα. Η πλειοψηφία από αυτούς, όμως, ερωτάται σπάνια ή ποτέ από τους γιατρούς για τα ζητήματα αυτά. Η εμφάνιση προβλημάτων ψυχικής υγείας από πολλούς ασθενείς με αυτοάνοσα νοσήματα είναι συμπέρασμα έρευνα του Πανεπιστημίου του Κέμπριτζ και του Βασιλικού Κολεγίου ... Περισσότερα
Η ψωρίαση μπορεί να προκαλέσει άγχος και το άγχος μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση των συμπτωμάτων της ψωρίασης, αναφέρει η Καίτη Αντωνοπούλου, γενική γραμματέας του σωματείου «ΚΑΛΥΨΩ». Η ψωρίαση είναι μια δερματική πάθηση που μπορεί να προκαλέσει ερυθρότητα, φλεγμονή και ξεφλούδισμα των περιοχών του δέρματος. Συνδέεται με διάφορες παθήσεις ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένου του άγχους, του στρες ... Περισσότερα
Το άγχος των μαθητών και μαθητριών είναι δεδομένο στη διάρκεια των πανελλήνιων αλλά και των ενδοσχολικών εξετάσεων που προηγούνται. Ιδιαίτερα χρήσιμος είναι ένας οδηγός συμβουλών προς τους γονείς, ώστε να προσφέρουν εποικοδομητική βοήθεια στα παιδιά τους. Ήδη, έχουν αρχίσει οι ενδοσχολικές εξετάσεις για την Γ’ Λυκείου και παράλληλα και η αντίστροφη μέτρηση για τις Πανελλήνιες, ... Περισσότερα
Έρευνα – σοκ του ΕΚΠΑ για το άγχος! Περίπου 3.500 νέοι και νέες κάθε χρόνο στην Ελλάδα εμφανίζουν ψυχωσικά συμπτώματα λόγω κάποιου στρεσογόνου γεγονότος, όπως οι Πανελλήνιες εξετάσεις. Σύμφωνα με μελέτη του ΕΚΠΑ και του καθηγητή Ψυχιατρικής Α’ Πανεπιστημιακής Κλινικής και αναπληρωτή Δ/τη του ΕΠΙΨΥ, Νίκο Κ. Στεφανή το πρώτο ψυχωσικό επεισόδιο εμφανίζεται συνήθως στη ... Περισσότερα
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232163