Η σωματική άσκηση έχει ευεργετικά οφέλη για την καρδιά και τον εγκέφαλο, ιδιαίτερα την μνήμη. Δεκάδες μελέτες δείχνουν ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου άνοιας, συμβάλλοντας στην υγεία του εγκεφάλου και την ενδυνάμωση της μνήμης. Μια μελέτη του 2022 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Alzheimer’s and Dementia» διαπίστωσε ότι οι ... Περισσότερα
Αρκετοί έχουν την λαθεμένη πεποίθηση ότι εάν κάνουν υπερβολικά πολλές ασκήσεις για τους κοιλιακούς μύες, τότε, θα «κάψουν» λίπος και θα εμφανίσουν το πολυπόθητο six- pack, δηλαδή γραμμωμένους κοιλιακούς. Μελέτες, όμως, δείχνουν πως οι ασκήσεις κοιλιακών, ενδυναμώνουν τους συγκεκριμένους μύες, ωστόσο, το λίπος της κοιλιάς δεν περιορίζεται. Σε σχετική έρευνα με την συμμετοχή 24 ατόμων ... Περισσότερα
Τα άρματα μάχης έχουν πάρει θέσεις σε πεδίο βολής στην Ξάνθη για τη μεγάλη κοινή άσκηση Ελλήνων και Αμερικανών που έχουν φτάσει στην περιοχή… Αυτή την εβδομάδα το Πεδίο Βολής Αρμάτων στην Ξάνθη έχει πάρει φωτιά καθώς διεξάγεται ο Διεθνής Διαγωνισμός Ουλαμών Αρμάτων με πληρώματα απο την Ελλάδα και τις ΗΠΑ, στο πλαίσιο της αυξημένης ... Περισσότερα
Η Ρωσία ανακοίνωσε σήμερα πως ο στρατός της διεξήγαγε ασκήσεις αντιαεροπορικής άμυνας στην περιφέρεια της Μόσχας για την προστασία των υποδομών της σε περίπτωση «αεροπορικών επιθέσεων», με φόντο τη σύγκρουση στην Ουκρανία. Από την άλλη, ο ρωσικός στρατός συνέχισε τις «επιθετικές επιχειρήσεις» στην Ζαπορίζια. «Ασκήσεις οργανώθηκαν στην περιφέρεια της Μόσχας, με το προσωπικό της ταξιαρχίας ... Περισσότερα
Ο Νίκος Χαρδαλιάς συμμετείχε χθες (9.12.2022) σε επιχειρησιακή πλεύση με το Σκάφος Ανορθόδοξου Πολέμου – Ταχείας Μεταφοράς Mk-V «Αίολος», της Διοίκησης Υποβρυχίων Καταστροφών του Πολεμικού Ναυτικού. Στη συνέχεια, βρέθηκε στο υποβρύχιο «Ματρώζος» όπου, εν καταδύσει, παρακολούθησε εκτέλεση βολής τορπίλης γυμνασίων κατά στόχου επιφανείας, που προσομοίαζε το Πλοίο Αλιείας Τορπιλών «’Αραχθος», στο πλαίσιο διεξαγωγής της προγραμματισμένης ... Περισσότερα
Ασκήσεις, με συνεκπαίδευση PASSEX (Passing Exercise) των φρεγατών «Σαλαμίς» της Ελλάδας και «ENS Bernees» της Αιγύπτου, διεξήχθη στις 2 Δεκεμβρίου, ανακοίνωσε σήμερα (9.12.2022) το Γενικό Επιτελείο Εθνικής Άμυνας. Στις ασκήσεις, οι οποίες διεξήχθησαν στην ευρύτερη θαλάσσια περιοχή βόρεια του λιμανιού της Αλεξάνδρειας, οι φρεγάτες εκτέλεσαν προχωρητικούς ελιγμούς καθώς και επιχειρησιακή εκπαίδευση στη νηοψία που συνέβαλαν ... Περισσότερα
Σε μια κίνηση που προκαλεί παγκόσμια ανησυχία προχώρησε το υπουργείο Άμυνας της Ρωσίας, καθώς ανακοίνωσε την έναρξη στρατιωτικών ασκήσεων των πυρηνικών πυραυλικών στρατευμάτων του. Οι ασκήσεις των λεγόμενων Στρατηγικών Πυραυλικών Δυνάμεων περιλαμβάνουν τους διηπειρωτικούς βαλλιστικούς πυραύλους Yars, οι οποίοι είναι η νέα γενιά πυραύλων που δοκιμάστηκε για πρώτη φορά το 2007 όπως γράφει το BBC. ... Περισσότερα
Βολές με πραγματικά πυρά από ελαφρύ και βαρύ οπλισμό ευθυτενούς τροχιάς, σε θαλάσσιες περιοχές ανατολικά των νησιών στο ανατολικό Αιγαίο, θα εκτελούνται την 3 Μαρτίου 2020 και καθόλη τη διάρκεια του 24ώρου. Click4more: Αποκάλυψη του Live News! 60 πλοία σε ελληνικά νησιά! Βολές με πραγματικά πυρά ενώ ο Ερντογάν “παίζει”! Οι ασκήσεις θα γίνονται στην ... Περισσότερα
Σχεδόν ένα μήνα πριν έρθει, για πρώτη φορά ως πρόεδρος, ο Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν στην Αθήνα και ενώ στην Ελλάδα βρίσκεται ο Τούρκος αντιπρόεδρος, η Τουρκία προκαλεί ξανά. Και κατηγορεί την Ελλάδα ότι παραβιάζει το διεθνές δίκαιο!
Το σημερινό δημοψήφισμα στο Ιρακινό Κουρδιστάν έχει σημάνει συναγερμό σε ολόκληρη την περιοχή. Δεν είναι μονάχα η Βαγδάτη που φοβάται απώλεια εδαφών. Τουρκία και Ιράν επέλεξαν να κάνουν μαζικές ασκήσεις στα σύνορα με τις αυτόνομες περιοχές και στέλνουν μήνυμα.
Παιχνίδια εντυπώσεων ξανά πάνω από τη βορειοκορεατική χερσόνησο. Μετά τις φωτογραφίες του Κιμ Γιονγκ Ουν από την τελευταία εκτόξευση πυραύλου, ήρθε η κοινή άσκηση από ΗΠΑ και Νότια Κορέα.
Μόλις λίγα λεπτά χρειάστηκαν για να "απαντήσει" η Νότια Κορέα στη νέα βαλλιστική δοκιμή από τη Βόρεια Κορέα. Και έκανε ασκήσεις με πραγματικά πυρά.
Σηκωθείτε από την καρέκλα και κάντε αυτές τις εύκολες ασκήσεις στη δουλειά. Μέσα σε δέκα λεπτά θα ξεπιαστείτε!
Ασκήσεις με πραγματικά πυρά σε περιοχές που περιλαμβάνουν τα οικόπεδα ένα, έξι και επτά, στην κυπριακή AOΖ, πραγματοποιεί σήμερα και αύριο η Τουρκία, η οποία εξέδωσε παράνομες Navtex. Την ίδια ώρα, το τουρκικό ερευνητικό σκάφος Barbaros συνεχίζει τις παράνομες έρευνες του για έκτη ημέρα ανοικτά της Καρπασίας μέχρι και την Αμμόχωστο.
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232163