Οι πάσχοντες από οστεοαρθρίτιδα γόνατος ασυνείδητα πιστεύουν ότι η άσκηση είναι επικίνδυνη για την κατάστασή τους, παρά τις ιατρικές συμβουλές που λένε το αντίθετο. Το ποσοστό αυτών αγγίζει το 70%, σύμφωνα με μια παγκόσμια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας. Αυτή η ενδόμυχη πεποίθηση έχει ως συνέπεια τη σωματική αδράνεια, η ... Περισσότερα
Από την απόλυτη χαρά, στα δάκρυα λύπης. Αυτό το roller-coaster συναισθημάτων έμελλε να ζήσει στους Ολυμπιακούς Αγώνες στο Παρίσι, η 18χρονη αθλήτρια της γυμναστικής Ana Barbosu. Η Ρουμάνα αθλήτρια της γυμναστικής, άγγιζε το χάλκινο μετάλλιο στις ασκήσεις εδάφους στους Ολυμπιακούς Αγώνες, ωστόσο έμεινε στην τέταρτη θέση μετά την επαναξιολόγηση του προγράμματος της Τζόρνταν Τσάιλς από ... Περισσότερα
Αρκετοί έχουν την λαθεμένη πεποίθηση ότι εάν κάνουν υπερβολικά πολλές ασκήσεις για τους κοιλιακούς μύες, τότε, θα «κάψουν» λίπος και θα εμφανίσουν το πολυπόθητο six- pack, δηλαδή γραμμωμένους κοιλιακούς. Μελέτες, όμως, δείχνουν πως οι ασκήσεις κοιλιακών, ενδυναμώνουν τους συγκεκριμένους μύες, ωστόσο, το λίπος της κοιλιάς δεν περιορίζεται. Σε σχετική έρευνα με την συμμετοχή 24 ατόμων ... Περισσότερα
Τα αίτια συγκέντρωσης υπερβολικού λίπους γύρω από την κοιλιά σχετίζονται κυρίως με τον ανθυγιεινό τρόπο ζωής, την έλλειψη κίνησης και άσκησης. Σε λίγες ημέρες μπαίνουμε και επίσημα στο καλοκαίρι, συνεπώς, οι περισσότεροι προσπαθούν χάσουν τα περιττά κιλά των γιορτών, ούτως ώστε να βγουν πιο fit στις παραλίες. Σε περίπτωση, όμως, που δεν έχετε αρκετό χρόνο ... Περισσότερα
Πέρα από το ζέσταμα της φωνής, η Άννα Βίσση προετοιμάζεται στο καμαρίνι της και σωματικά κάνοντας γυμναστική πριν εμφανιστεί στην σκηνή του νυχτερινού μαγαζιού όπου εμφανίζεται. Η Άννα Βίσση ανάρτησε στο TikTok βίντεο από τις διατάσεις που κάνει με τη βοήθεια του personal trainer της, ο οποίος βρέθηκε στο καμαρίνι της και τη βοηθά να ... Περισσότερα
Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος με διάδρομο γυμναστικής, ή τρέχοντας έξω και δεν βλέπετε κανένα αποτέλεσμα, εδώ θα διαβάσετε πώς ακριβώς αυτή η μορφή άσκησης μπορεί να σας βοηθήσει με ασφάλεια να διαχειριστείτε το περιττό λίπος. Τρέξιμο για απώλεια βάρους: Λειτουργεί τελικά, ή όχι; Ναι, το τρέξιμο μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην υποστήριξη της διαχείρισης ... Περισσότερα
Η θρυλική γυμνάστρια της ενόργανης και χρυσή Ολυμπιονίκης, Mary Lou Retton βρίσκεται εδώ και πάνω από μία εβδομάδα σε ΜΕΘ και δίνει “μάχη” για τη ζωή της. Η κόρη της Retton, McKenna Kelley, έκανε γνωστό το γεγονός, εξηγώντας ότι η 55χρονη μητέρα της πάσχει από μία σπάνια ασθένεια και παλεύει στο νοσοκομείο. «Η αγαπημένη μου ... Περισσότερα
Την ώρα που κάνετε γυμναστική ή τρέχετε, έχετε αισθανθεί ποτέ μία “σουβλιά” στο πλευρό του σώματός σας; Τι είναι ο επώδυνος σπασμός του διαφράγματος και όσα πρέπει να γνωρίζετε. Σας έχει τύχει, τη στιγμή που γυμνάζεστε ή τρέχετε να νιώσετε έναν ιδιαίτερα οξύ πόνο (σαν «σουβλιά») στη μία πλευρά του σώματός σας; Ο πόνος αυτός ... Περισσότερα
Η σωματική άσκηση μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικό σε ανθρώπους που έχουν με φραγμένες αρτηρίες, προειδοποιεί νέα έρευνα στο περιοδικό «Physics of Fluids». Οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν ένα εξειδικευμένο υπολογιστικό μοντέλο για να προσομοιώσουν τη ροή του αίματος στις καρωτίδες σε τρία στάδια στένωσης. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό «Physics of Fluids», ο αυξημένος καρδιακός ... Περισσότερα
Η έντονη γυμναστική αποτελεί ασπίδα κατά του μεταστατικού καρκίνου και μειώνει δραματικά τον κίνδυνο αυτό. Η προστατευτική δύναμη της άσκησης εναντίον του μεταστατικού καρκίνου είναι η μεγαλύτερη που έχει καταγραφεί ποτέ, με οποιαδήποτε ιατρική παρέμβαση, σύμφωνα με μία νέα σημαντική μελέτη. Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η υψηλής εντάσεως αεροβική γυμναστική δημιουργεί μία «μεταβολική ασπίδα» ... Περισσότερα
Ο Σύνδεσμος Υποτρόφων του Ιδρύματος Ωνάση, σας προσκαλεί στο διαδικτυακό σεμινάριο «Η άσκηση ως πρόληψη και θεραπεία για τους 65+ στην ψηφιακή εποχή», την Παρασκευή 25 Νοεμβρίου 2022, στις 12:00. Είστε άνω των 65 ετών; Πλησιάζετε αυτή την ηλικία; Έχετε γονείς, φίλους, συνεργάτες που έχουν ήδη σβήσει αυτά τα κεράκια στην τούρτα τους; Αν ναι, αυτό ... Περισσότερα
Καθώς διανύουμε το διάστημα όπου οι διάφορες ιώσεις και τα κρυολογήματα, έχουν ήδη αρχίσει να μας χτυπούν την πόρτα, είναι μια καλή στιγμή να λύσουμε την εξής απορία: η άσκηση θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, ενώ είστε άρρωστοι, ή θα σας κάνει ακόμα πιο άρρωστους; Πότε πρέπει να γυμνάζεστε και πότε μπορεί να είναι ... Περισσότερα
Τα περιττά κιλά είναι ένα ζήτημα που, λίγο πολύ, όλους μας έχει απασχολήσει. Είτε αφορούν σε προβληματικά σημεία του σώματος, όπως το επίμονο σωσίβιο είτε στη βελτίωση τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής υγείας, όποιος κι αν είναι ο λόγος που θέλετε να χάσετε μερικά κιλά, πιθανότατα έχετε σκεφτεί πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε ... Περισσότερα
«Νους υγιής εν σώματι υγιεί». Όλοι μας γνωρίζουμε το γνωστό αυτό ρητό, καθώς και την έννοιά του: για να είναι ο νους υγιής, πρέπει και το σώμα να είναι υγιές. Η φροντίδα της ψυχικής σας υγείας και η διατήρηση της φόρμας, είναι γεγονός πως, πάνε χέρι-χέρι. Η διατήρηση της φόρμας είναι μια μορφή αυτοφροντίδας και ... Περισσότερα
Η Βασιλική Τσαβδαρίδου αρνήθηκε να παραλάβει το βραβείο της στο τουρνουά ενόργανης γυμναστικής «Horizon Cup», σε μία προσπάθεια να αναδείξει ξανά την υπόθεση με τις καταγγελίες για το MeToo στο άθλημα. Πριν από σχεδόν ένα χρόνο, 22 αθλήτριες της ενόργανης γυμναστικής, έκαναν επίσημες καταγγελίες για σωματική, λεκτική και σεξουαλική κακοποίηση, αλλά τα αδικήματα είχαν παραγραφεί, ... Περισσότερα
Γνωρίζουμε όλοι πως η άσκηση είναι το κλειδί για τη διατήρηση μιας καλής υγείας. Η υιοθέτηση μιας τακτικής φυσικής δραστηριότητας συμβάλει σημαντικά στη βελτίωση ζωτικών για τον οργανισμό λειτουργιών, όπως η καρδιοαναπνευστική λειτουργία και η οξυγόνωση των ιστών, καθώς και προβλημάτων που είναι περισσότερο αισθητικής φύσεως, όπως το επίμονο σωσίβιο γύρω από την κοιλιά και ... Περισσότερα
Η ορειβασία στα Ιμαλάια αδιαμφισβήτητα αποτελεί μια μοναδική εμπειρία και απαιτεί ένα πολύ υψηλό επίπεδο φυσικής κατάστασης. Κάποιοι όμως κατάφεραν στην κορυφή Μέρα, στο Νεπάλ, να κάνουν ακόμα και γυμναστική και έτσι να καταρρίψουν ένα παγκόσμιο ρεκόρ Γκίνες. Ο λόγος για τον Tim Megginson, ο οποίος έχει γυμναστήριο στην Βρετανία και αποφάσισε να πάρει την ... Περισσότερα
Είναι γεγονός πως, όσο μεγαλώνουμε τόσο πιο δύσκολο είναι να παραμείνουμε σε φόρμα. Η διατήρηση ενός καλού επιπέδου φυσικής κατάστασης είναι αναπόσπαστο στοιχείο για την επίτευξη τόσο ενός υγιούς σώματος όσο και ενός υγιούς μυαλού. Η σημασία της άσκησης δεκαπλασιάζεται όσο γερνάμε καθώς το σώμα μας αρχίζει να αλλάζει. Θα μας πείτε, τώρα, θεωρούνται τα ... Περισσότερα
Είτε κάνετε τα πρώτα σας βήματα στο ταξίδι της γυμναστικής και ψάχνετε ακόμα το κατάλληλο πρόγραμμα είτε ανήκετε στο άλλο άκρο και είστε gym freak, οι λόγοι που γυμνάζεστε αντιστοιχούν σε κάποιους συγκεκριμένους στόχους. Οι στόχοι αυτοί ποικίλλουν: μπορεί να θέλετε απλά να διατηρήσετε τη φυσική σας κατάσταση, να χάσετε βάρος ή να αυξήσετε τη ... Περισσότερα
Σωσίβιο, λαβές του έρωτα, χερούλια της αγάπης, πλαϊνά. Όπως και να τα πει κανείς, καταλαβαίνουμε όλοι σε τι αναφερόμαστε. Σε αυτό το επίμονο λίπος που βρίσκεται γύρω από την κοιλιά, στο ύψος πάνω από τη ζώνη, που όσο και να… κοπανιέστε στα γυμναστήρια δε λέει να φύγει! Τι είναι, λοιπόν, το λεγόμενο σωσίβιο που με ... Περισσότερα
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232163