ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας διαπιστώνει μέσα από σειρά ερευνών, πως ο αριθμός των ατόμων που δεν έχουν επαρκή σωματική άσκηση, αυξάνεται...

Μπορεί να είναι πολύ βαρετό να διαβάζεις συχνά άρθρα που σε συμβουλεύουν πως να χάσεις τα κιλά που πήρες κατά την διάρκεια των εορτών...

Με τη βοήθεια ενός φυσιολόγου άσκησης, θα δούμε μερικά διαφορετικά σενάρια για το πόσο θα πρέπει να μπορείτε να τρέχετε αδιάκοπα και...

 Στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας βοηθάει η μέτρια έως έντονη σωματική άσκηση κατά τις πρωινές ώρες, από τις 7 έως τις 9 π.μ., όπως προκύπτει...

Οι ασκήσεις αντίστασης είναι κάθε άσκηση που προκαλεί τους μύες να συστέλλονται έναντι μιας εξωτερικής αντίστασης. Σκοπός κατά κανόνα...

Η σωματική άσκηση είναι γνωστό πως μειώνει αισθητά τον κίνδυνο εμφάνισης του καρκίνου του μαστού, ωστόσο νέες έρευνες έρχονται να ενισχύσουν...

Λιγότερες από τις μισές μαμάδες τηρούν τα συνιστώμενα επίπεδα σωματικής άσκησης και το πρόβλημα είναι μεγαλύτερο για τις γυναίκες...

Αρκούν δύο λεπτά έντονης σωματικής άσκησης τη μέρα ή 15 λεπτά την εβδομάδα για να μειωθεί ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου, δείχνει μια νέα...