Οι ηλεκτρονικές συσκευές (κινητά, τηλεοράσεις, υπολογιστές) εκπέμπουν μπλε φως, το οποίο επηρεάζει την παραγωγή της μελατονίνης
ΥΠΝΟΣ
Ο ύπνος αποτελεί ένα από τα πιο θεμελιώδη στοιχεία για την ανθρώπινη υγεία, αλλά συχνά παραβλέπεται στις συζητήσεις γύρω από την ευεξία....
Η υγεία μας δεν είναι απλώς η απουσία ασθένειας, αλλά η αρμονία σώματος, νου και ψυχής. Είναι η ενέργεια που μας επιτρέπει να κυνηγήσουμε...
Η βραδινή ρουτίνα έχει τεράστια επίδραση στην ποιότητα της ζωής μας για να απολαύσετε έναν ξεκούραστο ύπνο και να έχετε μεγαλύτερη...
Υπάρχουν αρκετοί λόγοι, για οποίους διαταράσσεται ο βραδινός ύπνος μας με αποτέλεσμα να ξυπνάμε στη μέση της νύχτας.
Οι πιο συνηθισμένοι...
Μία συναρπαστική, βιωματική εμπειρία έζησαν χθες οι καλεσμένοι της ΙΚΕΑ, με επίκεντρο τους παράγοντες για έναν καλύτερο ύπνο.
Η ΙΚΕΑ,...
Η βελτίωση της υγιεινής του ύπνου σας μπορεί να έχει βαθιά επίδραση στην συνολική ευεξία σας.
Ωστόσο, αρκετά άτομα δυσκολεύονται να...
Οι στάσεις του βραδινού ύπνου μπορεί να επηρεάσουν την συνολική υγεία του οργανισμού.
Για παράδειγμα, ο ύπνος ανάσκελα με ένα μαξιλάρι...
Γράφει η Δρ. Γεωργία Α. Κατσούλη *
Η φυσιολογική αναπνοή για τον ανθρώπινο οργανισμό περιλαμβάνει την είσοδο του αέρα από τη ρινική κοιλότητα,...
Η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να είναι προειδοποιητικό σημάδι υποκείμενου προβλήματος υγείας, με αποτέλεσμα να ελλοχεύουν...
O σύγχρονος τρόπος ζωής, αλλά και το κλίμα οικονομικής αβεβαιότητας προκαλούν αυξημένο άγχος στην καθημερινότητα μας.
Το άγχος, με την...
Ο ύπνος που κάνει κανείς, μπορεί να δώσει πληροφορίες για την κατάσταση της υγείας του. Αυτό προκύπτει από επιστημονική έρευνα, μετά...
Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος έχει πολλαπλά οφέλη στον οργανισμό μας. Από την παραγωγικότητα και την μνήμη μας μέχρι την ευεξία, ο ύπνος...
Ο καύσωνας μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας, κάτι που με τη σειρά του μπορεί να βλάψει την υγεία σας.
Δεν είναι λίγες οι μελέτες που...
Ο ποιοτικός ύπνος μπορεί να αποτελέσει τον «σύμμαχο» σας για κάθε είδους ασθένεια. Πλέον, νέα έρευνα διαπιστώνει ότι ο «καλός» ύπνος...
Γνωρίζατε ότι ορισμένες τροφές, εκτός από την προφανή… ένοχη καφεΐνη, μπορούν να σας στερήσουν τον ήρεμο ύπνο;
Δυσκολεύεστε στον ύπνο;...
