Οι μνήμες είναι τα δομικά στοιχεία των εσωτερικών μας “βιογραφιών”. Μας λένε τι κάναμε κατά τη διάρκεια της ζωής μας και με ποιον έχουμε γνωριστεί. Οι μνήμες διαδραματίζουν ζωτικό ρόλο για να μας κάνουν αυτό που είμαστε ως άνθρωποι. Γι' αυτό και η απώλεια μνήμης που σχετίζεται με την ηλικία μπορεί να μοιάζει σαν να “χάνουμε τον εαυτό μας”.
Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για προβλήματα στην μνήμη τους, τα οποία δεν είχαν μέχρι πρόσφατα. Τι είναι αυτό που κάνει κάποια άτομα να έχουν απώλεια μνήμης με την πάροδο του χρόνου, ενώ άλλα άτομα όχι;
Σε αυτό το άρθρο αναλύουμε την διατροφή και ορισμένες ασκήσεις που κρατούν τον εγκέφαλο σε οξυδέρκεια και διατηρούν την μνήμη σε καλό επίπεδο.