Μετά από μια ιδιαίτερα απαιτητική και κουραστική μέρα ξαπλώσατε στο κρεβάτι σας, το μυαλό σας ωστόσο είναι ακόμα σε επαγρύπνηση, καθώς έχετε ένα σωρό αποφάσεις που πρέπει να λάβετε, προθεσμίες που πρέπει να προλάβετε, και ένα σωρό άλλα πράγματα που δυστυχώς προκαλούν διαταραχές στον ύπνο σας.
Έτσι, η χαλάρωση πριν τον ύπνο αποδεικνύεται μια τεράστια πρόκληση, που μπορεί ωστόσο να επιλυθεί με την ανάγνωση ενός βιβλίου.
Σύμφωνα με το Science Focus του BBC, η ανάγνωση ενός βιβλίου είναι μια άκρως αποτελεσματική μέθοδος για όσους δυσκολεύονται να κοιμηθούν, καθώς οι άνθρωποι συνήθως προσπαθούν να διαβάσουν σε συνθήκες που τυχαίνει να είναι ιδανικές για ύπνο.
Η ανάγνωση επίσης μπορεί να σας βοηθήσει να ξεχαστείτε και να μην σκέφτεστε αυτά που έχετε να κάνετε αύριο ή όσα άλλα έχετε στο μυαλό σας, τα οποία σας κρατούν συνήθως ξύπνιους.