Υπό κανονικές συνθήκες, τα κύτταρα στο σώμα χρησιμοποιούν την αυτοφαγία ως ένα είδος κυτταρικής “ανακύκλωσης”, για να καθαρίσουν τα... σκουπίδια που δημιουργούνται από την φυσιολογική φθορά τους. Μέσω της αυτοφαγίας, το κύτταρο είναι σε θέση να ανακυκλώσει σκουπίδια που θα μπορούσαν διαφορετικά να προκαλέσουν βλάβη.
Το κατεστραμμένο υλικό χρησιμοποιείται στη συνέχεια ως καύσιμο για την παραγωγή νέων “εξαρτημάτων”. Με άλλα λόγια, όλα τα κύτταρα στο σώμα σας συνεχώς αναγεννώνται, για να λειτουργούν βέλτιστα.