Το βάρος σας είναι μια “πράξη εξισορρόπησης” και οι θερμίδες είναι μέρος αυτής της εξίσωσης. Οι διάφορες “εξειδικευμένες” δίαιτες μπορεί να σας υπόσχονται ότι η καταμέτρηση των υδατανθράκων ή η κατανάλωση μόνο μιας τροφής (πχ γκρέιπφρουτ) θα κάνει τα κιλά να εξαφανιστούν.
Αλλά όταν πρόκειται να ασχοληθείτε σοβαρά με ττο αδυνάτισμα, τότε οι θερμίδες είναι εκείνες που μετρούν πάντα.
Η απώλεια βάρους επιτυγχάνεται όταν καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες παίρνετε. Τόσο απλά! Μπορείτε να το κάνετε αυτό με τη μείωση των επιπλέον θερμιδών από τροφές και ποτά, η/και αυξάνοντας τις θερμίδες που καίγονται μέσα από τη σωματική δραστηριότητα και τον μεταβολισμό σας.
Δείτε μερικούς τρόπους να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας…