Η κατανάλωση αβοκάντο (και άλλων φρούτων και λαχανικών) έχει συνδεθεί εδώ και πολλά χρόνια με την μείωση του κινδύνου διαφόρων ασθενειών, όπως η καρδιακή νόσος.
Πολλοί, όμως, ανησυχούν ότι επειδή το αβοκάντο είναι ένα φρούτο με πολλά λιπαρά, είναι ταυτόχρονα κακό για τη διατροφή και την υγεία τους. Αυτό είναι λάθος. Το αβοκάντο έχει καλά λιπαρά που προάγουν την υγεία, αρκεί πάντα να καταναλώνεται με μέτρο.