Πόσο λίπος έχω και πως μπορώ να το μετρήσω;

Η γνώση του ποσοστού σωματικού λίπους είναι πολύ σημαντική καθώς σχετίζεται άμεσα με την υγεία του ανθρώπου.

Η σωστή εκτίμησή του μπορεί να βοηθήσει σε πολλούς τομείς και ιδιαίτερα στον τομέα της υγείας, καθώς μπορεί να γίνει διάγνωση της παχυσαρκίας. Για να μπορέσουμε να χαρακτηρίσουμε κάποιο άτομο ως φυσιολογικό, υπέρβαρο ή παχύσαρκο θα πρέπει να λάβουμε υπόψιν τις παρακάτω παραμέτρους.

Το βάρος, το ύψος, την ηλικία , το φύλο , το ποσοστό του σωματικού λίπους, τυχόν υπάρχουσες ασθένειες, λήψη φαρμακευτικής αγωγής, φυσική δραστηριότητα κ.α.

Το ποσοστό του σωματικού λίπους δεν είναι το ίδιο για άνδρες και γυναίκες ίδιας ηλικίας και αυτό εξηγείται από την διαφορετική σύσταση σώματος που έχουν τα δύο φύλα Οι άνδρες έχουν την τάση να αποθηκεύουν λίπος στην κοιλιακή χώρα ενώ οι γυναίκες στην περιφέρεια.

Tα φυσιολογικά ποσοστά λίπους είναι:

Θα πρέπει να σημειώσουμε ότι τα ποσοστά σωματικού λίπους είναι διαφορετικά για αθλητές.

Η εκτίμηση του σωματικού λίπους μπορεί να γίνει με 3 μεθόδους

Τελειώνοντας θα πρέπει να επισημάνουμε ότι αυξημένο σωματικό λίπος , δεν σημαίνει απαραίτητα και αυξημένο σωματικό βάρος ούτε και το αντίθετο. Αν χρειαστείτε περισσότερες πληροφορίες μην διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό στον τομέα της υγείας ή της διατροφής.

Eπιμέλεια :
Γκέκα Μαρία
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Επιστημονικός Συνεργάτης Ι.Δ.Μ.Ε.