Η ποσότητα νερού που χρειάζεται να πίνουμε καθημερινά εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως το φύλο, η ηλικία, το βάρος, αλλά και η ένταση της σωματικής άσκησης
Ένα από τα πιο συνηθισμένα σημάδια είναι η αδυναμία να παραμείνει το παιδί συγκεντρωμένο σε μία δραστηριότητα, καθώς δυσκολεύεται να διατηρήσει την προσοχή του